RETIRO DE YOGA
En el último eslabón de la cordillera de los Andes, escalaremos el fascinante meteorito incrustado en la región de Cocha Uma, mientras aprendemos técnicas de respiración y concentración.
TOMA UN RESPIRO AL AIRE LIBRE
Descubre con El Reto Nómada, un lugar enigmático y remoto para encontrar la desconexión completa.
Si eres un practicante de yoga te invitamos aplicar tus
habilidades en el emocionante terreno de las rocas verticales.
Si eres un escalador experimentado, entonces probarás la sinergia de la escalada y el yoga (Hatha ,Vinyasa).
Si eres nuevo en ambas prácticas, este curso te ofrecerá una genial introducción a ambos mundos.
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Zumbahua – Cotopaxi, Ecuador
6 y 7 de marzo, 2021
ENFÓCATE EN SER
Este retiro está especialmente enfocado en desbloquear la mente de las trivialidades de la vida, librerar el estrés y encontrar armonía entre el cuerpo y la mente.
¿Qué es el Hatha Yoga?
En sánscrito significa sol (masculino) y luna (femenino). El objetivo del Hatha Yoga es conseguir un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen en nuestro interior, mediante el uso de posturas que buscan encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
Qué es el Vinyasa Yoga?
Vinyasa yoga es un estilo de yoga dinámico en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico.
¿Qué es el Yoga Nidra?
El Yoga Nidra trae una calma, tranquilidad y claridad mental increíbles. Es un estado de sueño profundo consciente donde nuestro cuerpo está totalmente relajado y cada vez más consciente de nuestro mundo interior. A través de una meditación guiada y se enfoca en disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de calma.
¿Quién puede practicar Yoga?
El Yoga es una actividad muy recomendable para todas aquellas personas que deseen fortalecer y mantener su cuerpo flexible y tonificado, y al mismo tiempo disfrutar de una sensación general de equilibrio tanto físico como mental
¿Cuáles son las ventajas del Yoga?
Fortalece y tonifica los músculos
El mantenimiento de las posturas deYoga durante distintos periodos de tiempos ayuda a que nuestros músculos estén más fuertes.
Mejora el sistema inmunológico
El estiramiento y la contracción de los músculos, y el movimiento de los órganos ayuda a nuestro sistema linfático a eliminar las toxinas del cuerpo y a luchar contra las infecciones.
Tonifica la columna vertebral
Todos los nervios se nuestro cuerpo se ramifican desde la columna vertebral, conectando los distintos órganos y sistemas con el cerebro. Si nuestra columna está rígida, los impulsos nerviosos no pueden fluir con libertad por nuestro cuerpo, por lo que nuestros órganos se vuelven más débiles. En cambio, si nuestra columna vertebral está flexible, los nervios permanecen fuertes.
Aumenta la flexibilidad
El yoga ayuda a aumentar la elasticidad de los tejidos conectivos, es decir, las células que unen las fibras musculares. Además, mejora el «reflejo de estiramiento» y otras funciones del sistema nervioso autónomo. Por esta razón, es una técnica muy eficaz para mejorar la flexibilidad.
Mejora la postura
El yoga ayuda a mejorar la fuerza de los músculos de la espalda, lo que permite mantener una posición saludable para la misma tanto a la hora de realizar los ejercicios como en nuestra vida diaria.
Centra la mente y libera la tensión del cuerpo:
El yoga proporciona enfoque y paz interior, ayudándonos a estar presentes y felices. Además, si lo practicamos al terminar el día, nos ayuda a relajarnos para descansar bien al irnos a dormir. De esta manera, aprovechamos más las horas que pasamos en la cama y evitamos problemas de insomnio.
Nos llena de energía
El yoga también es una actividad muy recomendable para aquellos que quieran obtener energía para el resto del día. Una de las secuencias más populares entre los amantes del yoga es el saludo al sol que se hace por la mañana para empezar bien el día.
DESCUBRE LOS PAISAJES MÁS IMPRESIONANTES
Una parada obligatoria por el cañón del Toachi y Quilotoa para contemplar la impresionante belleza de la Sierra Ecuatoriana.
ITINERARIO
SÁBADO 6
8:00 Punto de encuentro- La Carolina (desayunar previamente)
11:00 Llegada a Cañón del Toachi
12:00 Lunch Picnic en Quilotoa Shalalá
14:00 Llegada a BlackSheep Inn
15:00 Práctica de técnica de nudos
16:00 Sesión de Hatha yoga
18:00 Cena vegetariana
19:00 Sesion de yoga Nidr
DOMINGO 7
Opción 1
06:30 Sesión Vinyasa yoga
08:00 Desayuno vegetariano
08:30 Salida Black Sheep Inn
09:00 Llegada zona de Cocha Uma
09:00 a 14:30 Práctica de escalada en roca
15:00 Almuerzo local
19:30 Llegada A Quito
Opción 2
06:30 Sesión Vinyasa yoga
08:00 Desayuno en lodge
08:30 Salida al Churo de Amanta, centro ceremonial inca
09:00 caminata inca Amanta a yacuchaqui, 12kms (descenso)
13:30 regreso a Lodge
13:30-15:00 Descanso
08:00 Desayuno en lodge
08:30 Salida al Churo de Amanta, centro ceremonial inca
09:00 caminata inca Amanta a yacuchaqui, 12kms (descenso)
13:30 regreso a Lodge
13:30-15:00 Descanso
15:00 Almuerzo local
19:30 Llegada A Quito
19:30 Llegada A Quito
QUÉ INCLUYE
3 Clases de yoga (Hatha, Vinyasa, yoga Nidra).
1 práctica de escalada en Roca
1 picnic en Quilotoa
1 noche de alojamiento en Ecolodge Premium
2 comidas por día (lunch picnic, cena, desayuno y almuerzo)
Box lunch para la escalada /caminata
1 instructor de yoga
2 guías de escalada
Equipo grupal de escalada en roca
Equipo personal de escalada (arnés, casco)
Snacks ilimitados
Regalo sopresa Nomad
INVERSIÓN
Ticket regular $ 200
Pronto Pago (21 de febrero) $185
Comunidad TNC* $185
*Participantes pasados de nuestros programas
UNA EXPERIENCIA DE LUJO EN TODO SENTIDO
GUIAS ESPECIALIZADOS
Contamos con profesionales calificados que buscarán compartirte sus conocimientos y estilo de vida.
ACTIVIDADES CURADAS
Escojemos destinos poco recorridos, te llevamos a lugares donde las agencias de turismo no van.
EQUIPO DE SEGURIDAD
Nos enfocamos en brindar una experiencia segura por lo que seguimos protocolos de seguridad y prevención de riesgos.
HOSEDAJE DE PRIMERA
Black Sheep Inn ha sido galardonado como uno de los 10 mejores Ecolodges de América del Sur por su acogedoras instalaciones, excepcional comida y servicios.
Entre sus facilidades cuenta con:
- Aimentación vegetariana gourmet
- Snacks artesanales
- Estudio de yoga
- Sauna y Hot tube
- Gimnasio
- Granja de animales
- Salas de lectura y juegos
- Habitaciones privadas con chimenea
¿TE ATREVES A VIVIR LA EXPERIENCIA?
